Element Yoga ist eine transparente und undogmatische Yogamethode. Klassisches Hatha Yoga, wie auch moderne Yogastile und wissenschaftliche Erkenntnisse prägen sie. Element Yoga ist eine Methode, kein Yoga-Stil. Das heißt: wir betrachten das große Ganze, zerlegen es in seine Einzelteile. Diese Teile lernen wir zu verstehen, auszubalanieren und zu entwickeln. Diese Teile bist Du. Und Du bist mehr als die Summe Deiner Teile.
Wir üben und lehren unsere Methode in drei Stilen: Alignment (präzise-anatomisch), Yin (meditativ-entspannend) und Vinyasa (intensiv-fließend). Das macht Element Yoga zu einer ganzheitlich-universellen Methode, die sowohl für Anfänger geeignet ist, als auch für alle, die bereits fortgeschritten üben oder bisher andere Yogastile praktiziert haben.
Du findest diese drei Stile sowohl in unserem wöchentlichen Studio- oder Live Streaming Stundenplan wieder, als auch in unseren Aus- und Weiterbildungsmodulen. Im Bereich Vinyasa bieten wir Dir sogar den Daily Hero an, eine kraftvolle feste Serie, die sich vor allem für das tägliche Üben eignet. Wenn Du jetzt neugierig bist, probier es aus und buche Dir ein Ticket.
Element Yoga basiert unter anderem auf den fünf Elementen aus dem Ayurveda. Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum dienen uns als Wegweiser durch den Körper, um ihn besser zu verstehen. Jedes Element steht für einen Körperbereich und jeder Körperbereich ist bestimmten Emotionen, Qualitäten oder Werten zugeordnet. Die fünf Elemente helfen uns, die komplexen Zusammenhänge von Körper, Geist und Emotionen besser benennen und ausdrücken zu können. Wenn Element Yoga das Land ist, dann sind die Elemente Landkarte und Wörterbuch zugleich. Das macht unsere Methode so universell, denn sie ist erlernbar, anwendbar und modifizierbar.
Er hat die Element Yoga Methode entwickelt und feilt täglich an ihr weiter. Alex Fokus liegt insbesondere auf den Yogaausbildungen und Yogaweiterbildungen für alle, die tiefer einsteigen wollen. Als Kulturwissenschaftler legt er neben der Arbeit auf der Matte viel Wert auf Yogaphilosophie, Yogageschichte und die Einordnung von Yoga in einen größeren gesellschaftlichen Kontext. Dabei ist er nie dogmatisch, sondern analytisch, pragmatisch und offen für alles Neue.
Erde ist stark und nährend. Das Element steht für Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen. Wir stärken es in Standhaltungen, denn es sind unsere Beine, die uns Halt geben.
Wasser ist weich und fließend. Das Element steht für Anpassungsfähigkeit, Kreativität und Akzeptanz. Wir stärken es in Hüftöffnern und Vorbeugen, denn es ist unser Becken, das uns Bewegungsspielraum verleiht.
Feuer ist kraftvoll und transformierend. Das Element steht für Zielstrebigkeit, Willenskraft und Durchhaltevermögen. Wir stärken es in Bauchübungen und Armbalancen, denn es ist unsere Mitte, die uns vorantreibt.
Luft ist weit und expandierend. Das Element steht für Leichtigkeit, Vertrauen und Hingabe. Wir stärken es in Rückbeugen und Umkehrhaltungen, denn es ist unser Brustkorb, in dem wir Offenheit kultivieren.
Raum ist allgegenwärtig und immer präsent. Das Element steht für Klarheit, Gewahrwerden und Dasein. Raum öffnet sich, wo uns das Herz aufgeht, sich Geist und Atem verbinden und wir unseren Körper als Ganzes wahrnehmen.
Element Yoga kannst Du in unserem Studio in Berlin üben, oder auch online während unserer Live Streamings. In von der Krankenkasse bezuschussten Kursen kannst Du systematisch lernen, Dich in Balance bringen und – wenn Du das möchtest – aktiv weiterentwickeln. Wenn Du Lust hast, sogar tiefer einzusteigen, dann interessiert Du Dich vielleicht für unsere klassische oder unsere Online Yogalehrer*innen Ausbildung. Natürlich bieten wir auch regelmäßig Workshops zu allen Elementen und den drei Stilen an. Und so oder so laden wir Dich ein, Dich auch auf unserer Plattform YogaRaumOnline umzusehen, da bieten wir Dir nicht nur Element Yoga, sondern auch viele andere Stile und Lehrer.
